Bagi banyak orang tidur adalah kegiatan yang sia-sia dan
tidak produktif. Bagaimana membuat tidur kita menjadi kegiatan yang produktif?
Jika mulai bangun pagi dan bekerja sejak pagi. kita akan
tahu bahwa sangat sulit untuk konsisten setiap hari. Dan ketika kita mencari
penyebabnya, kita akan menemukan bahwa realitasnya sangat sulit untuk mengatur
waktu tidur. Satu waktu tidur dengan baik, sehingga bisa bangun pagi dan
bekerja keras. Lain waktu, tidak bisa tidur dengan baik.
Tidur, sebagaimana aktifitas rutin yang lain yang kita
lakukan sebagai seorang manusia, dapat dioptimalkan dengan perencanaan yang
baik dilanjutkan dengan dilakukan secara rutin setiap malam. Kita mungkin
berpikir, “man!, yang saya lakukan, cukup baringkan badan dan tidur”. Baik, ini
salah satu cara namun, tidur menjadi tidak berpahala. Berikut tips rutin
sebelum tidur yang Insya Allah membuat tidur lebih bermakna. Pada dasarnya
terbagi menjadi tiga.
1.
30 menit pertama untuk Tuhanmu
Dimulai dengan berwudhu, menyikat gigi,
memakai baju bagus dan parfum dilanjutkan sholat tahajud kepada Allah SWT.
(Note: tidak masalah jika kamu lebih suka untuk bangun sebelum subuh dan sholat
malam daripada ini. namun, jika kamu tidak bisa yakin akan bangun. Lebih baik
untuk sholat tahajud dan witir sebelum tidur)
Banyak ketenangan setelah melalui banyak
pekerjaan dan pikiran sepanjang hari, berdiri di depan Allah, membaca
ayat-ayatNya, memohon padaNya dan meminta padaNya apapun yang diinginkan di
dunia dan di akhirat.
2.
30 menit kedua untuk dirimu
Ini saat untuk mempersiapkan diri sendiri
untuk tidur. Pakai baju tidur, ke tempat tidur dan baca sebuah buku minimal 30
menit. Ide dan pikiran akan tetap meletup dalam kepala selama membaca, dan
untuk menjaganya siapkan buku catatan kecil untuk coretan-coretan ide. Kamu
akan kaget betapa banyaknya ide besar lahir selama 30 menit
3.
30 menit ketiga untuk tidurmu
meskipun tertulis 30 menit untuk tidurmu
namun sebenarnya ini adalah untuk Allah agar merahmati tidur kita dan pada
dasarnya meliputi doa dan ayat yang harus dibaca sebelum tidur sebagai sunnah
Rasulullah. Meliputi membaca surat Al Mulk dan surat Al Sajdah dan doa lain
yang dianjurkan. Kebiasaan terakhir ini seperti cherry diatas kue! Tak ada yang
lebih mendamaikan dibandingkan tidur dengan mengucapkan kalimat Allah
0 komentar:
Posting Komentar